ごはん+ふりかけ ハムエッグ トマトの酢玉ねぎのせ 茎わかめのきんぴら 白菜の塩昆布漬け かぼちゃ煮 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カ···